kendarikota.bnn.go.id, Kendari – Giat Senam Kesegaran Jasmani dan Jantung sehat pada Jumat (12/11/2021) di BNN Kota kendari kembali dilaksanakan. Kegiatan tersebut bertempat di halaman Futsall Kubra Dua Kota Kendari dan diikuti oleh unsur pimpinan dan seluruh personil BNN Kota kendari. Kegiatan senam ini dipandu oleh instruktur Ibu Sumartini dari Dispora Sultra yang telah berpengalaman di bidang Senam Kesegaran Jasmani dan Jantung Sehat.
Giat Senam ini dapat memberikan manfaat yang menyeluruh. Manfaat senam tidak hanya fokus pada kesehatan fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan hubungan sosial seseorang, meningkatkan fungsi jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh, menjaga berat badan ideal, mencegah kerusakan pembuluh darah, serta menurunkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah sehingga mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Kegiatan senam kesegaran jasmani dimulai pada pukul 07.45, diawali dengan berdoa bersama dilanjutkan dengan pelaksanaan Senam Kesegaran Jasmani dan Jantung Sehat. Gerakan-gerakan senam yang dilakukan meliputi gerakan pemanasan, gerakan inti dan gerakan pendinginan dan diiringi oleh musik. Paparan sinar matahari pagi saat senam berlangsung juga bagus bagi tubuh karena kandungan vitamin D alaminya. Jika tubuh sehat dan bugar secara fisik, maka kemampuan konsentrasi juga akan meningkat dan memudahkan dalam menyelesaikan pekerjaan sehari-hari. Kegiatan Senam Kesegaran Jasmani dan Jantung Sehat berakhir pukul 09.00 Wita, setelah itu personil BNN Kota Kendari istirahat sejenak.
